TRE® setzt bei deinem natürlichen Zittermechanismus im Körper an, den alle Säugetiere haben – und den wir Menschen leider verlernt haben. Manche nennen das auch neuronales Zittern oder Kundalini.

Damit löst du Blockaden effektiv und nachhaltig und bringst dein Nervensystem wieder ins Gleichgewicht.

Denn 80 % deiner Nervenbahnen kommunizieren nach oben – von unten aus dem Körper nach oben ins Gehirn. Nur 20 % der Signale kommen aus dem Gehirn in den Körper. Willst du also effiziente Veränderung in deinen neuronalen Bahnen erreichen, musst du die 80 % anschließen. Und nicht nur darüber reden. Und das ist der wahre Grund warum Körperarbeit so effektiv ist.

Du lernst, das alles selbstbewusst und sicher anzuwenden, damit du genau weißt, was du tust und wie du dir selbst helfen kannst.

Das Ziel ist, dass du die Praxis und Theorie rund um Stress und Traumabewältigung einmalig lernst. Danach brauchst du mich nie wieder.

AM ENDE DES KURSES…

• wirst du dein Nervensystem nicht nur verstehen, sondern aktiv regulieren können. Du kannst schnell wieder zur Ruhe kommen, wenn du aus der Balance gerätst – statt in Überwältigung oder alten Stressmustern zu verharren.

• Durch TRE® weißt du, wie du dein Nervensystem gezielt stabilisierst und auf- oder abregulierst, wann immer du es brauchst. Stress, Ängste und Reizüberflutung verlieren ihren Einfluss, und du reagierst nicht mehr automatisch oder impulsiv.

• Das bedeutet, du kannst auch in belastenden Situationen klarer denken und die Kontrolle behalten – ohne dass dein System dauerhaft überlastet wird. Du veränderst nachhaltig, auf Zellebene,  deine neuronalen Bahnen, sodass du Stabilität und Sicherheit in dein tägliches Leben bringst.

• Mit dieser Fähigkeit, dein Nervensystem selbst zu regulieren, bist du endlich in der Lage, deinen nächsten Schritt zu gehen und deine Ziele konsistent zu verfolgen – ganz ohne den ständigen Rückfall in alte Muster.

• Die 5 Übungen, die den Zittermechanismus auslösen, sicher anzuwenden – damit du deinen Stress effektiv abbaust und dein Nervensystem ab sofort selbst  ins Gleichgewicht bringst.

• Überlebensmechanismen (Fight/Flight, Freeze/Dissoziation/Fawn) zu erkennen – in jeglicher Situation - damit du nicht mehr ratlos reagierst, sondern bewusst und sicher agierst.

• Wie gute Selbst- und Co-Regulation aussieht, – so kannst du gesunde Beziehungen pflegen, aus Abhängigkeiten lösen und dich gleichzeitig selbst stabilisieren.

• Wie dein Körper dir zeigt, dass er gestresst ist und wie du das frühzeitig erkennst – damit du schnell und präzise darauf reagieren kannst, bevor es zu viel wird und der Spannungskopfschmerz dich aus der Bahn haut.

• Warum Trigger ein Geschenk sind und wie du sie nachhaltig transformieren kannst – um deine Muster zu durchbrechen und echte Veränderung zu erleben.

• Wie du Sicherheit in deinem Körper auslösen kannst, egal wo du bist – damit du immer einen sicheren Ankerin dir selbst findest.

• schon Gesprächstherapie ausprobiert hast, aber merkst, dass es nicht den gewünschten Effekt gebracht hat, und auf der Suche nach etwas anderem bist.

• dich nach mehr emotionaler Stabilität ohne ständiger Angst vor Triggern sehnst.

• etwas lernen willst, was du selbst anwenden kannst, ohne danach auf weitere Hilfe angewiesen zu sein.

• genug davon hast, gegen deinen Körper zu arbeiten, und bereit bist, ihn endlich anzufreunden.

• lernen willst, wie du dein eigenes Nervensystem regulierst und endlich Stabilität fühlst.

• Gefühle fühlen, statt analysieren möchtest.

• Lust hast, etwas Nachhaltiges für dich und deine Gesundheit zu tun, und auch bereit bist, das Commitment für dich einzugehen.

• es satt hast, chronisch gestresst zu sein und dich selbst immer wieder hintenanzustellen.

• keine Lust und Kraft mehr hast, immer wieder die alten Muster zu wiederholen.

Du bekommst bei mir 6 Sessions, in denen wir gemeinsam dein individuelles Nervensystem in Balance bringen. Dabei zeige ich dir genau, wie das geht und worauf du achten musst, weise dich auf Strukturen in deinem System hin, die wir achtsam nacheinander auflösen, damit du nie wieder von deinem eigenen System überfordert bist. So verlieren alte Trigger und Muster endlich die Macht über dein Leben, und du holst es dir zurück. Wie du das in einem sicheren Rahmen tust, denn Achtung, die Arbeit geht tief – das zeige ich dir dann Schritt für Schritt.

STEP BY STEP

1. Meine Menschen lernen erstmal, ihren Körper, ihre Bedürfnisse und Emotionen besser wahrzunehmen und ihr Nervensystem effektiv zu regulieren. Außerdem lernen sie eine gemeinsame Sprache, die ihnen hilft, die Reaktionen des Körpers richtig einzuordnen.
   Beispiel: Bist du wirklich entspannt oder vielleicht gerade dissoziiert?
   Ohne immer wieder in die Geschichten einzutauchen, setzen wir bei der Wurzel, dem Nervensystem, an – das den Filter darstellt, durch den wir die Welt wahrnehmen.

2. Statt von Stress und Triggern überwältigt zu werden, lernen meine Klient*innen, neue Umgehensweisen zu entwickeln und wie sie Muster nachhaltig durchbrechen und ändern können. Sie lernen, sich runter- und hoch zu regulierenund die passenden Interventionen, die der Körper braucht, um sicher durch manchmal unangenehme Erfahrungen zu gehen.

   Dadurch erfahren sie erstmal eine Stabilität und natürlich Selbstwirksamkeit – das Gegenteil von Überforderung und Hilflosigkeit. Das stärkt das Selbstvertrauen und macht unabhängig – ganz wichtige Faktoren für Menschen, die das so noch nicht kennen und meistens überfordert sind.

3. Nach der Stabilisation wird der Schritt sein, das Nervensystem langsam aber stetig auszubauen, die Kapazität zu erhöhen. Das heißt, es wird eine nachhaltige Wachstumsveränderung erzeugt, damit meine Klient*innen mehr halten können in ihrem Leben – ohne Stressreaktion. Also mehr von allem und dabei gleichzeitig wirklich präsent und im Moment bleiben können.

   Das Resultat ist schlichtweg: mehr vom Leben. Gleichzeitig entwickeln und erweitern sie ständig die Kraft und Kapazität, die sie brauchen, um die Schritte zu gehen, für die sie wirklich hier sind und die sie in ihren Träumen sehe

• 6 Live-TRE®-Sessions in kleinen Gruppen (max. 6 TN) für maßgeschneiderten individuellen Support oder 1:1 Begleitung

• Traumasensible Begleitung 

• Lebenslanger Zugriff auf einen 60-minütigen Videoinput zur Polyvagal-Theorie

• Workbook mit Übungen, wichtigen Infos, Reflexionsfragen und Tipps für die sichere Eigenanwendung

• Eine speziell kuratierte Spotify-Playlist für deine Praxis

• Nervensystemregulation unterwegs, wenn’s mal schnell gehen muss im Alltag

• Und natürlich kannst du dieses neue Handwerk dein Leben lang für dich anwenden, denn es gehört danach dir!

• dir wirkliche nachhaltige Veränderung deiner Muster auf Zellebene wünschst

• keine Angst hast, tatsächlich neue Wege zu gehen und bereit für echte Veränderung bist.

   

• du gemerkt hast: der Weg über deinen Körper – statt Sprache – ist die Lösung für das, was im Körper noch gespeichert liegt.

• dir ein Werkzeug wünschst, das du selbstwirksam, jederzeit anwenden kannst, damit du ganz in die Selbstermächtigung kommst.

• du deine Kapazität für mehr – mehr Leben, mehr Gefühl, mehr Konsistenz – aufbauen möchtest, ohne dass du immer wieder von vorne anfangen musst.

• gerade aktiv suizidal bist.

• noch nicht bereit bist, dich mit dir selbst eingehend zu beschäftigen.

• lieber die Verantwortung im Außen abgibst und andere verantwortlich für deine Gefühle machst.

• gerade eine aktuelle Diagnose bekommen hast oder dich neu an  Medikamenten (wie Antidepressiva) gewöhnst.

• in den letzen 3 Monaten eine OP hattest.

• du lieber reden willst, statt zu tun.

• Lerne, dein Nervensystem zu regulieren und Stress auch in belastenden Situationen abfließen zu lassen.

• Erlebe, wie du körperliche Anspannungen auflöst und dich freier und entspannter fühlst.

• Vertraue auf deine Fähigkeit, dich selbst zu beruhigen und deine Emotionen souverän zu steuern und fühlen.

• Schaffe dir den Raum, den du brauchst, um aus der Reaktivität in die Selbstbestimmung zu kommen.

• Befreie dich von alten, vielleicht sogar transgenerationalen Blockaden und erlange ein neues Gefühl der Energie und Klarheit.

So funktioniert’s:

1. Klicke unten auf Kennenlerncall und buch dir einen Termin

2. In unserem Zoom-Call klären wir gemeinsam, ob COMING HOME und meine Begleitung das Richtige für dich sind.

3. Erst nach dem Gespräch entscheidest du ob du bei mir eine Begleitung wünscht. 

Dein Investment

Je nach Format – z. B. Einzelsessions oder Kurspaket und ob du lieber in einer Gruppe oder Individuell lernst, die Methode selbst anwenden möchtest oder nur ausprobieren möchtest ob sie für dich die richtige ist – liegt dein Investment bei

COMING HOME Gruppe : 660 Euro pro. P.

6er Paket Kurs, individuell: 1.290 Euro 

Schnupperstunde 1:1: 130 Euro (und kann dir auf das 6er Paket angerechnet werden)

Im Kennenlerncall finden wir gemeinsam heraus, was für dich gerade das richtige ist.

Falls du eine Ratenzahlung wünscht, dann spreche mich einfach darauf an.

Alle Preise sind Endpreise. Gemäß § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer erhoben.